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《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件6

《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件6

一、学习压力新思维

请同学们回忆:

在什么情形下感觉到压力的存在?

面临压力心里有什么感受?身体有什么反映?

1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要积极应对。

2、正确认识学习中的压力:

(1)学习压力给我们带来的影响:

积极影响:适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们的表现更积极。

消极影响:过度的学习压力会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。

(2)学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压力,增强学习动力。

(3)了解学习压力的目的:不是要消除学习生活中的压力,而是要学会与压力共存,学会正确对待压力,学会将压力化为动力。

... ... ...

(二)从容面对考试

1、导致我们陷入考试焦虑的原因:

(1)面临的考试很重要,或者考试难度过大;

(2)他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力;

(3)仅以考试的成绩来判断个人的价值等。

2、对考试焦虑的客观评价:

3、从容对待考试的策略和方法:

(1)要树立正确的考试观念。

(2)要实事求是地调整自我期望。

(3)要增强自身实力。是获得成功的重要途径

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课堂小结

我们在成长过程中,承受学习和考试压力是必然要经历的考验,在此过程中,我们要正确对待学习压力,树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试,要善于将压力化为动力,不断促使我们进步吧!

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